Skum, självuppblåsande eller luftmadrass? Svara på fem snabba frågor så rekommenderar Liggunderlagsväljaren rätt typ av liggunderlag för din sovplats, säsong och packning – med rätt R-värde och tjocklek.
Väljaren ovan bygger på tre saker: typ, R-värde och tjocklek. Här nedanför går vi igenom hur de hänger ihop, så att du förstår rekommendationen – och kan finjustera den själv. Alla typer hittar du i kategorin liggunderlag.
Tre typer av liggunderlag – styrkor och svagheter
Skumunderlag (slutna celler) är den enklaste och mest pålitliga typen. De kan inte punkteras – sticker du hål på dem isolerar de precis lika bra ändå – de väger lite och kostar minst. Priset du betalar är packvolym (de spänns oftast utanpå ryggsäcken) och komfort: några centimeter skum jämnar inte ut rötter och stenar. Ett vikbart underlag som Exped Flex 1.5R dubblar dessutom som sittunderlag vid rasten.
Självuppblåsande liggunderlag har en skumkärna som suger in luft själv när ventilen öppnas – du toppar med några andetag. De ger bra komfort och isolering i ett pålitligt paket och är den bekvämaste allroundlösningen för de flesta. Moderna modeller med urfräst skum, som Exped SIM Ultra 7.5, pressar ner vikten rejält utan att tappa värme.
Luftmadrasser ger mest komfort och minst packstorlek per gram – ofta 7–10 cm tjocka och små som en vattenflaska i packningen. Nackdelen är att de kan punkteras och att isoleringen helt beror på vad som byggts in i madrassen, så titta noga på R-värdet. Till basläger, camping och husbil finns dessutom rejäla självuppblåsande baslägermattor som Exped MegaMat 10 – tunga, men nära sängkomfort.
R-värde – siffran som avgör hur varmt du sover
Marken stjäl kroppsvärme mycket snabbare än luften – därför fryser man underifrån långt innan man fryser ovanifrån. R-värdet anger hur väl underlaget isolerar mot marken: högre värde, varmare natt. Skalan är standardiserad, så värden går att jämföra mellan märken.
- R 1–2: sommarnätter och varma förhållanden
- R 2–4: tre säsonger – vår till höst
- R 4–6: sen höst, tidig vinter och kalla fjällnätter
- R 6+: vinter och vinterfjäll
Två saker många missar: R-värden adderas när du lägger två underlag på varandra – ett skumunderlag under luftmadrassen ger både extra värme och punkteringsskydd. Och sovsäckens temperaturgräns förutsätter ett tillräckligt R-värde: den varmaste vintersovsäck hjälper inte om kylan kommer underifrån genom ett sommarunderlag. Se underlag och sovsäck som ett system.
Tjocklek, vikt och packstorlek – vad ska du prioritera?
Sover du på sidan vill du ha runt 7 cm eller mer, annars tar höft och axel i marken. Ryggsovare klarar sig på mindre. Bär du underlaget långt är vikt och packvolym viktigast – under kiloklassen och kompakt packmått gör stor skillnad på flerdagarsturer (hur mycket plats packningen får styr för övrigt även ryggsäcksstorleken). Står bilen bredvid vinner komforten: då finns ingen anledning att snåla på tjocklek och bredd.
Rätt underlag för din typ av tur
- Lätt sommarvandring: skumunderlag (R 1–2) eller tunn luftmadrass. Billigt, enkelt, pålitligt.
- Vandring året om: självuppblåsande med högt R-värde – SIM Ultra 7.5 (R 5,1, 995 g) klarar ner till –20 °C.
- Basläger, camping och husbil: tjock baslägermatta som MegaMat 10 LXW – 10 cm komfort när vikten inte spelar roll.
- Bilcamping i kombi/SUV: madrass formad för bilens mått, t.ex. Outwell Campercar 132 som jämnar ut fällda säten.
- Hängmatta: hängmatteanpassad madrass som Haven True Level Premium Pad (R 5,3) – se även våra hängmattor.
- Vinter: R 5+ i ett underlag, eller kombinationen skum + luftmadrass där värdena adderas.
Vanliga misstag när man väljer liggunderlag
- Att bara titta på komfort och glömma R-värdet. En tjock madrass med lågt R-värde ger kalla nätter redan i september.
- Att tro att sovsäcken ensam räcker. Isoleringen under dig trycks ihop av kroppsvikten – det är underlaget som ska stå för värmen nedåt.
- Att ta en ultralätt luftmadrass till stenig mark utan skydd. Lägg ett tunt skumunderlag eller footprint under, eller välj tåligare material.
- Att välja för smalt eller för kort. Armarna ska få plats – breda axlar mår bra av 60+ cm bredd.
- Att förvara självuppblåsande underlag hoprullade. Förvara dem plant eller löst med öppen ventil, annars tappar skummet sin spänst med åren.
Vanliga frågor om liggunderlag
Vad är R-värde på liggunderlag?
R-värdet mäter hur väl underlaget isolerar mot marken – ju högre värde, desto varmare sover du. Skalan är standardiserad och jämförbar mellan märken. Som tumregel räcker R 1–2 på sommaren, R 2–4 vår till höst och R 5 eller mer på vintern.
Kan man kombinera två liggunderlag?
Ja, och det är ett smart knep: R-värdena adderas. Ett skumunderlag under luftmadrassen ger både högre totalisolering och skyddar madrassen mot vassa stenar – en vanlig lösning för vinterturer.
Hur tjockt liggunderlag behöver jag?
Det beror på hur du sover. Sidosovare behöver runt 7 cm eller mer för att höft och axel inte ska ta i marken, medan ryggsovare ofta klarar sig på 4–5 cm. På basläger och bilcamping – ta gärna 10 cm och sov som hemma.
Vad är skillnaden på liggunderlag och sovmadrass?
I praktiken används orden om samma sak. ”Liggunderlag” täcker allt från tunna skumunderlag till luftmadrasser för vandring, medan ”sovmadrass” oftare syftar på tjockare, bekvämare modeller för camping, basläger och bil. Funktionen är densamma: isolera och jämna ut underlaget.
Hur förvarar jag ett självuppblåsande liggunderlag?
Plant eller löst hoprullat med ventilen öppen – till exempel under sängen eller stående i en garderob. Förvaras det hårt hoprullat länge tappar skumkärnan sin förmåga att resa sig, och underlaget blir sämre på att blåsa upp sig självt.
Redo att välja? Jämför modeller i kategorin liggunderlag – och glöm inte att matcha underlagets R-värde med din sovsäck så blir nätterna varma året om.